Ново мащабно изследване, водено от учени от Колумбийския университет и международния екип MULTI Consortium и публикувано в списание Nature, намира връзка между продължителността на съня и показателите за биологично стареене.
Авторите създават 23 научни модела за „часове на стареене“, които обхващат 17 органни системи, и сравняват отчетената продължителност на съня с биологичната възраст при приблизително половин милион участници на възраст между 37 и 84 години.
Основни резултати
Резултатите показват последователна картина в няколко ключови органни системи — мозък, сърце, бели дробове, имунна система и други. Както краткият сън (по-малко от шест часа), така и дългият сън (повече от осем часа) са свързани с ускорено биологично стареене.
Най-малко признаци за ускорено стареене са наблюдавани при хора, които са докладвали средна продължителност на съня между 6,4 и 7,8 часа на нощ.
Интерпретация и ограничения
Авторите предупреждават, че резултатите трябва да се тълкуват внимателно и не предлагат универсална „магическа“ норма за всички. Има важна разлика между корелация и причинно-следствена връзка: изследването установява асоциации, но не доказва, че продължителността на съня причинява ускорено или забавено стареене.
„Проучването показа връзка между продължителността на съня и скоростта на биологично стареене, но не доказва, че продължителността на съня причинява по-бързо или по-бавно стареене. Твърде малкото или твърде многото сън може да е признак за влошаване на здравето, а не негова причина. Заболяванията, които ускоряват стареенето, също могат да нарушат съня“, се казва в статията.
Поради това изследователите отбелязват възможността за обратна връзка: съществуващи здравословни проблеми, които ускоряват биологичното стареене, могат да доведат до промени в съня, а не задължително обратното.
Проучването предоставя подробни данни за широк кръг участници и множество органни системи, но не установява конкретни клинични препоръки. Авторите съветват да се избягва директното прехвърляне на груповите статистики върху отделни хора без допълнителна медицинска оценка.
КОМЕНТАРИ (0)