Маг. фармацевт Мария Динева в подкаста NOVA LAB ГРИЖА алармира, че по-нисък прием на вода през есента може да увеличи риска от инфекции на уринарния тракт. Водещата Даниела Пехливанова и експертът обсъдиха причините, симптомите и мерките за превенция.
Водеща причина за проблемите през преходните месеци е промяната в навиците на хидратация. „Чашата кафе сутрин ни дава чудесен старт, но често в динамиката на деня забравяме, че и хидратацията е от изключително важно значение за здравето ни“, казва Мария Динева. Кофеинът има диуретичен ефект и при по-обилен прием може да доведе до загуба на течности: „Приемайки го в прекомерни количества, предизвикваме дехидратация на организма… бъбреците започват да работят, отделя се повече вода с урината“. За да компенсират, специалистите препоръчват правило 1:1 — към всяка чаша кафе да се добавя чаша вода, а препоръчителният дневен прием е 2–2,5 литра вода.
Симптоми и механизъм на инфекцията
Задържането на урина при натоварено ежедневие прави урината по-концентрирана и киселинна, което дразни пикочните пътища и улеснява растежа на бактерии. Първите сигнали могат да бъдат дискретни — парене при уриниране, чести позиви и тежест в долната част на корема. Най-честият причинител е Escherichia coli, която използва повърхностни прикачни структури, за да се закрепи за стените на пикочния мехур и да предизвика възпаление.
Д-маноза като превантивна мярка
Когато бактериите се закрепят, само водата не винаги е достатъчна за елиминиране на проблема. На помощ може да дойде Д-манозата — естествен монозахарид, присъстващ в човешкия организъм и в плодове като червена боровинка. По думите на експертката: „За бактериите деманозата изглежда по същия начин, както лигавицата на пикочния мехур… Те се прикрепят с техните краченца към деманозата, вместо към стените на пикочния мехур“. По този начин Escherichia coli се отделя с урината без да причинява инфекция. За ефективна защита в текста се посочва дневен прием от 2 грама Д-маноза, който обикновено се набавя чрез специализирани добавки.
Превантивни навици и интимна хигиена
Профилактиката е нужна целогодишно. Лятото с басейните и есента с по-честото преохлаждане и отслабване на имунитета създават рискови ситуации. Експертите напомнят, че интимният живот и хигиената влияят пряко на уроинфекциите: жените са четири пъти по-склонни към такива инфекции и е важно да се избягват силно парфюмирани гелове, които нарушават естественото pH на интимната зона.
При посещение на СПА или топли басейни престоят следва да се ограничи до 20–30 минути, а мокрият бански трябва да се смени със сух. Локалното преохлаждане намалява местната имунна защита. По отношение на интимната хигиена по-малко продукти често означава по-добър баланс, тъй като прекомерната употреба отмива естествените защитни фактори.
Какво да включва есенната аптечка
За превантивна грижа в есенната аптечка специалистката препоръчва интимен гел с подходящо pH, продукт с 2 грама Д-маноза, перорален пробиотик и витамин D за подкрепа на имунитета.
Кога да потърсите лекар
Профилактичните мерки подпомагат при ранни симптоми, но не заменят медицинската оценка. „В такива ситуации е задължително да потърсим лекар и да не се опитваме да се самолекуваме“, предупреждава Мария Динева. При наличие на температура или втрисане консултацията с лекар е неизбежна.
Целият епизод на подкаста NOVA LAB ГРИЖА е наличен в YouTube на профила @novalabofficial за тези, които желаят допълнителна информация и обсъждане на темата.
КОМЕНТАРИ (0)